這菜堪比黃體酮,補充微量元素和鈣質,9月可要常吃哦

2020年09月11日

秋天可是進補的好時節,不管是男性朋友還是女性朋友,在飲食上一定要合理安排,油膩的食物要少吃,經過了一夏的消耗,可以適當吃些營養的食材來滋養我們的身體,這樣才能保證在寒冷的冬天讓我們的抵抗力增強少生病。

蟲草花大家都吃過嗎?它並非花,實際上是蟲草子的實體,是真菌類,與平菇等食用菌相似,是生活中常見的保健食品,雖與蟲草相近,但效果上卻與蟲草稍有區別,好在價格便宜,屬於經濟實惠的營養品。

蟲草花含有豐富的蛋白質和微量元素,不僅可以幫助我們提高身體的免疫力,還能調節內分泌抗疲勞,女性常吃,還能滋潤皮膚,美容養顏,比同齡人看起來都要年輕,9月別忘了吃它。

靈芝蟲草花排骨湯

這菜堪比黃體酮,補充微量元素和鈣質,9月可要常吃哦

配料:

靈芝15克、百合18克、蟲草花70克、排骨500克、紅棗3顆、姜2片、鹽適量

烹飪步驟:

1.準備好材料,鮮百合和靈芝用水清洗乾淨。

這菜堪比黃體酮,補充微量元素和鈣質,9月可要常吃哦

2.豬骨冷水入鍋,水開後焯水2分鐘;

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3.干百合清洗後浸泡一下。

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4.除枸杞外所有材料連排骨和薑片一起放進鍋里,加適量清水,大火燒開後小火燉1個半小時。

這菜堪比黃體酮,補充微量元素和鈣質,9月可要常吃哦

5.關火前加入枸杞和鹽即可。。

這菜堪比黃體酮,補充微量元素和鈣質,9月可要常吃哦

菜譜小貼士:

靈芝雞湯的苦味是來至於靈芝的成分,如果想去除的話,可適量減少它的分量。

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