不管男生還是女生,晚上可以吃這食物身體好,宿便口臭悄悄沒

79天前     27

不管男女,晚上空腹吃點它,隔天排宿便,口臭也慢慢消失了擁有一個好身材和健康往往是畫上等號的。現在身邊有很多的朋友,越來越重視鍛鍊運動。不過想要瘦身光運動,可沒這麼容易。也要注意調整自己的飲食,需要吃得健康又低脂有營養。今天小編為大家推薦一道食物,特別適合減肥減脂的人們食用,這就是土豆,土豆中含有豐富的澱粉和纖維素還有多種維生素,容易被人體吸收和利用,容易有飽腹感,同時他的熱量也非常的低。堅持晚上吃它比運動還要好,感興趣的朋友快來看看我是怎麼做的吧!

麻辣薯角

不管男生還是女生,晚上可以吃這食物身體好,宿便口臭悄悄沒

配料:

土豆 2個、辣椒粉 適量、花椒粉 適量、玉米油 少量、精鹽 少量

烹飪步驟:

1.將土豆去皮,滾刀切塊,形狀無所謂,想怎麼來怎麼來。

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2.撒上辣椒粉花椒粉和鹽,再加入少量的玉米油,將它們混合均勻。

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3.均勻地擺放在烤網上,為了好清潔,我墊了一層油紙。

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4.放入提前預熱好的空氣炸烤箱中,選擇空氣炸功能,180度20分鐘,中途可以打開烤箱翻一次面。

不管男生還是女生,晚上可以吃這食物身體好,宿便口臭悄悄沒

5.美味的薯角出爐了,追劇好幫手,關鍵是非油炸更健康!

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6.也可以根據自己喜好,做成原味或者其它口味。

不管男生還是女生,晚上可以吃這食物身體好,宿便口臭悄悄沒

烹飪小貼士:

食用功效

1、補充營養、可作主食:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。

2、和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

3、寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘。

4、減肥:每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

5、美容護膚:土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

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